¿Siente el calor? Aquí van tips para evitar problemas de salud

Si usted anda ‘mamado’ con el calor que hace por estos días, la recomendación es que se vaya acomodando porque lo que nos espera por un buen rato con altas temperaturas. Y es que según las autoridades médicas de la ciudad, el manejo del calor no se debe descuidar porque, más allá de provocar pereza y mal genio, estos solazos pueden ser perjudiciales si uno no se protege correctamente. Por eso, lo mejor es que se prepare para evitar problemas de salud por cuenta de la deshidratación, los golpes de calor y otras dolencias asociadas a las altas temperaturas.

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Ojo con la salud

La exposición prolongada a las altas temperaturas no está relacionada solamente con quemaduras solares, sino con golpes de calor, agotamiento y deshidratación que, de no ser tratadas correctamente, pueden llegar a ser mortales.

Y no se trata solo de tomar agua o bebidas hidratantes cuando se siente sed, pues aunque el cuerpo está diseñado para resistir, el hecho de estar expuesto constantemente al calor sin la protección adecuada provoca que tenga que trabajar “extra”, lo que implica un esfuerzo para el corazón y los pulmones, así como una pérdida de agua y sales.

Además, en climas húmedos como el de Medellín, el sudor se evapora más lento y el cuerpo tarda más en enfriarse, lo que puede empeorar muchos síntomas como el agotamiento. Por eso, si bien todos deben protegerse, el llamado es a cuidar especialmente a niños, mujeres embarazadas y pacientes cardiovasculares, a quienes el calor puede darles más duro.

Recomendaciones para el calor

- Manténgase hidratado, no solo cuando tenga sed. Priorice el agua y evite el alcohol, la cafeína y las gaseosas, pues estas favorecen la deshidratación.

- Reduzca la actividad física al aire libre entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.

- Use gorra, protector solar y ropa ligera cuando salga a la calle, incluso si no está haciendo un sol fuerte.

- Mantenga su casa y lugares de trabajo ventilados.

- Evite dejar agua almacenada durante mucho tiempo, ya que estas temperaturas favorecen la proliferación de mosquitos que contagian enfermedades como el dengue y el zika.

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¿Qué es eso del niño?

Últimamente, por todos lados resuena que estamos pasando por el Fenómeno del Niño, pero pocos entienden realmente qué significa. Esta alteración meteorológica se trata, en pocas palabras, de un aumento de la temperatura del océano Pacífico que genera alteraciones en los vientos y temperaturas más altas.

Para la muestra, un botón: hace algunas semanas, el área metropolitana alcanzó temperaturas de hasta 32 grados centígrados, siendo los más calientes Copacabana (32.4°C), Bello (32.15°C), y Girardota (30.9°C).

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