¿Cómo puede un empleador fomentar buena salud mental en empleados?
El estrés laboral puede afectar el bienestar de los trabajadores, la atención y los servicios que estos proporcionan a otras personas durante el trabajo, y el bienestar de sus seres queridos fuera del trabajo. Por esto es importante que tanto empleadores como empleados, fomenten acciones que promuevan el bienestar y una buena salud mental para todos.
La salud mental y el bienestar son muy importantes porque influyen en el pensamiento del individuo, en las interacciones con otras personas, en el disfrute de la vida, entre otros. ¿Como podemos entonces fomentar la salud mental de nuestros trabajadores? y ¿Qué podemos hacer tanto como empleados y como empleadores para buscarla?
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Para ayudar a responder estas preguntas realizamos este artículo, con información de EY, una firma líder global de servicios profesionales que ayuda a generar confianza en los mercados de capitales y en las economías alrededor del mundo. Sus expertos en temas de empleabilidad explicaron conceptos para responder a estas preguntas y aquí se los contamos.
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¿Cómo un empleador puede determinar y fomentar una buena salud mental en sus colaboradores?, ¿cómo un colaborador puede promover su propia salud mental en el lugar de trabajo? o ¿cómo promover la salud mental?, son preguntas que muchos empleadores y empleados podrán hacerse en estos tiempos.
En la región existen compañías que están implementado programas de bienestar, los cuáles se pueden definir como un conjunto de actividades y beneficios que promueven el bienestar en el trabajo: actividades físicas, socio-culturales, e incluso de salud mental.
A primera vista se puede pensar que estos programas únicamente benefician al empleado; sin embargo, también tienen múltiples ventajas para las empresas: mayor productividad, motivación y felicidad de los empleados.
¿Cuáles actividades dentro de un programa de bienestar pueden fomentar la salud mental?
- Psicología: las empresas pueden recurrir a distintas estrategias para que los empleados acceden a los servicios psicológicos, desde la contratación de un psicólogo, apertura de una línea de apoyo o cobertura dentro del seguro de salud.
- Conversatorios: los conversatorios a nivel empresarial son una gran oportunidad para informar y capacitar a los empleados en distintas áreas de salud mental.
- Mindfulness: como técnica de relajación proveniente del budismo, se puede capacitar a los empleados en este recurso para que implementen su filosofía de “vivir el presente; el aquí y el ahora de manera más consciente”.
- Programa de ejercicios: se pueden incluir sesiones de ejercicios después del trabajo o bien realizar convenios con gimnasios.
De parte de los empleados: ¿Cómo fomentar la salud mental?
- Conversar con el empleador sobre las necesidades emocionales.
- Reconocer los signos de la depresión para realizar un autoanálisis.
- Buscar ayuda cuando lo considere necesario y colaborar con las personas que están sufriendo para que también busquen ayuda.
- Acatamiento de las leyes nacionales y protocolos empresariales relacionados con la promoción de la salud física y mental.
Como se indicó anteriormente, los empleados tienen también responsabilidad en el fomento de la salud mental. A continuación se presentan una serie de consejos que pueden ayudar a tener una buena salud mental:
- Conciliar la vida familiar con la laboral.
- Aprovechar los programas de bienestar.
- Tomar descansos regulares.
- Aprender a decir NO.
- Tomar vacaciones.
- Limitar las horas extras de trabajo.
- Evitar llevar trabajo a casa o tener jornadas de trabajo extensas.
- Conversar con el área de Recursos Humanos para pedir apoyo.
Conclusiones
La mayoría de las personas empleadas pasan dos tercios de su vida en el trabajo, razón por la cual se constituye como un espacio central para fomentar la salud mental de los empleados, porque existen una serie de incidencias y factores de riesgo asociados que pueden tener implicaciones en la vida de las personas a nivel físico, emocional, social, cognitivo y conductual.
En la actualidad, existen millones de personas con problemas relacionados con salud mental, los cuales tienen un alto costo no solo para el Estado sino también para las empresas, porque los empleados son menos productivos y pueden llegar a incapacitarse por un largo periodo de tiempo. De hecho el Foro Económico Mundial, estimó que para el 2030 el costo para la economía mundial de los problemas de salud mental podrían ascender a 16 billones de dólares.
Las crisis mundiales de índole sanitaria, como la pasada pandemia por el Covid-19, pueden impactar los diferentes niveles de salud mental en las personas, incluyendo la forma en que interactúan en su lugar de trabajo, por lo que es crítico tomar acción para garantizar el bienestar físico y mental de los empleados antes, durante y posterior a dicha crisis. Esto se puede realizar a través de distintas maneras, entre los cuales se destacan los programas de bienestar empresarial.
No se puede olvidar que los empleados también tiene responsabilidad en el cuido de su salud mental. Ellos pueden realizar distintas acciones desde conversar con recursos humanos sobre las necesidades emocionales hasta tomar vacaciones.
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